Afinal, como escolher a academia ideal? 5 fatores a considerar
27 de dezembro de 2017

Escolher a academia é uma tarefa quase automática para muitas pessoas. Em busca de uma vida mais saudável e da prática regular de atividade física, muitos optam pelas estruturas localizadas perto de sua casa, de seu trabalho ou que ofereçam descontos. No entanto, sabemos que escolher a academia por esses motivos pode ser um ponto desmotivador, … Continue reading Afinal, como escolher a academia ideal? 5 fatores a considerar

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Recuperação de lesões: como uma academia personalizada pode ajudar? Recuperação de lesões: como uma academia personalizada pode ajudar?
20 de dezembro de 2017

Além de evitar uma série de doenças, é inegável que as atividades físicas proporcionam inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, tais como melhora no humor, condicionamento físico, emagrecimento, entre outros. Entretanto, o risco de se ter uma lesão muscular durante um exercício é bem real. As lesões ocorrem por inúmeros fatores, dentre … Continue reading Recuperação de lesões: como uma academia personalizada pode ajudar?

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Atividade física para ansiedade: como ela ajuda? Atividade física para ansiedade: como ela ajuda?
13 de dezembro de 2017

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, mais de 9% dos brasileiros sofre com a ansiedade. Entre os países americanos, nós ocupamos a primeira posição, ficando quase dois pontos percentuais na frente do Paraguai, segundo colocado. Os especialistas afirmam que o transtorno da ansiedade pode ter causas diversas, como estresse, desemprego, mudanças no … Continue reading Atividade física para ansiedade: como ela ajuda?

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Você sabe a importância dos alongamentos? Você sabe a importância dos alongamentos?
5 de dezembro de 2017

O melhor treino é aquele que inclui a maior variedade de exercícios, estimulando diversas áreas do corpo ao mesmo tempo de forma segura, evitando lesões e outros acidentes. No entanto, muitos atletas deixam os alongamentos de fora desta equação. Entenda a importância dos alongamentos em sua rotina de treino, assim como dicas para usá-los da melhor forma! … Continue reading Você sabe a importância dos alongamentos?

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Como a musculação atua na prevenção da trombose? Descubra! Como a musculação atua na prevenção da trombose? Descubra!
29 de novembro de 2017

29Trombose Venosa Profunda (TVP): esse é o nome completo da enfermidade mais conhecida como trombose. Ela se dá pela formação de um coágulo sanguíneo, que pode surgir tanto no coração quanto em veias grandes, geralmente nas pernas, mas também pode ocorrer em outros lugares do corpo, como, por exemplo, pulmões e cérebro. A incidência da trombose é … Continue reading Como a musculação atua na prevenção da trombose? Descubra!

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Musculação para quem corre: realmente é importante? | Academia Onefit Musculação para quem corre: realmente é importante?
23 de novembro de 2017

O treino de força e a corrida são duas atividades que despertam interesse e, ao mesmo tempo, muitas dúvidas entre os seus praticantes. Frequentemente, surgem questionamentos sobre se a musculação para quem corre é realmente efetiva ou pode atrapalhar o treino. Para ajudar a solucionar as dúvidas, criamos este post, no qual mostraremos porque a … Continue reading Musculação para quem corre: realmente é importante?

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Hipertrofia e Vegetarianismo: é possível conciliar? | Academia Onefit Hipertrofia e Vegetarianismo: é possível conciliar?
16 de novembro de 2017

Você sabia que hipertrofia e vegetarianismo podem andar lado a lado? Por muito tempo pensou-se ser impossível um vegetariano chegar à hipertrofia. Muitas perguntas eram feitas sobre a disposição para os treinos e a fonte de proteína para o desenvolvimento de massa muscular. Hoje em dia, no entanto, já está comprovado que uma coisa não … Continue reading Hipertrofia e Vegetarianismo: é possível conciliar?

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Quantas vezes devemos treinar o mesmo grupo muscular na semana? | Academia Onefit Quantas vezes devemos treinar o mesmo grupo muscular na semana?
9 de novembro de 2017

Quando entramos na academia é comum que o nosso instrutor monte a ficha e repita o mesmo grupo muscular na semana. Mas, por quê isso? E por quê não posso treinar mais o grupo muscular que eu quero dar ênfase? Treinar o mesmo grupo muscular 1 vez por semana Esta frequência é geralmente indicada para … Continue reading Quantas vezes devemos treinar o mesmo grupo muscular na semana?

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